Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2017
|
69 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2017:
|
1268 kcal
|
Fett: 55,28g | Prot: 82,15g | Kolh.: 111,86g.
Frukost: Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido. Lunch: Vapza Peito de Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quero Feijão Carioca . Snacks/Annat: Arisco Geleia de Mocotó Sabor Natural, Abacate, Quatá Queijo Provolone, Salame. mer...
|
|
2526 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cykling - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dani Pralon 's vikthistorik
|