|
Здравствуйте, ребятки! Помню кто-то был у нас на кето! Какой результат и за какой период? А так же какой процент углеводов держали и как часто делали рефиды? Спасибо 😉
|
2045 kcal
|
Fett: 148,86g | Prot: 92,32g | Kolh.: 100,70g.
Frukost: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Яйцо, Лидкон Овсянка Геркулес. Lunch: Сметана , Ашан Огурец, Помидоры, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Middag: Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, Простоквашино Сырок Глазированный. Snacks/Annat: Персики, Сухой Жареный Соленый Арахис. mer...
|
|
 Kommentarer
Тоже подумывала о кето, но начиталась, что 75% рациона должны быть жиры и сразу передумала 🙈
Интересно, у кого какие результаты на кето)
22 jul 18 av medlem: Иванькович
|
Александра, а тебе зачем? для типо сушки? как организм реагирует на низкоуглеводку?
22 jul 18 av medlem: Анюша ))
|
Я была недели три. Могут появиться проблемы с пищеварением из-за отсутствия (или очень малого количества) клетчатки. Результат у меня был такой же как на дефиците ккал на обычном пп, точно такой же результат у меня был на буч.
И кето, и буч - это питание с ограничениями и есть в них смысл только если прям очень соблюдать не поджирая запрещенку. На кето рекомендуется не делать читмил хотя бы первые две недели. Лично мне было на кето не комфортно по самочувствию и очень не нравилось, что нельзя никакие фрукты.
22 jul 18 av medlem: lyskovich
|
Спасибо за обратную связь!
Анют, я задумалась о кето, тк во время кетоза горит только жир, не уходят мышцы. Это первое. Второе- не влияет на гормональный фон из-за достаточного количества жиров. И третье- довольно сытно. Это по отзывам и информации в сети. Хочется не просто похудеть, а улучшить качество тела и не навредить здоровью. Вот и задумалась. Я ж все лето фруктами отъедалась без подсчётов. Да что там! И не только фруктами))))
23 jul 18 av medlem: Alya1812
|
Александра, а отрицательные отзывы ты читала??
23 jul 18 av medlem: Анюша ))
|
Анют, читала противопоказания. У меня вроде как заболеваний нет. Завтра у меня тренировка в зале. Я в Инстаграмм выиграла😂😂😂. Спрошу у тренера.
Честно, я не хочу себя ограничивать. Люблю себя))))
23 jul 18 av medlem: Alya1812
|
просто я точно, знаю, что на ней надо строго быть, и все чётко соблюдать иначе, можно себе навредить(( кстати в ленте фс России можно очень много толковой информации найти про кето, и людей грамотных и сидящих на ней, и с успехами))
23 jul 18 av medlem: Анюша ))
|
Анют, да, читала, что легко из кетоза выпасть. Обязательно почитаю через комп, там все сразу открываются))) Спасибо, дорогая! Если что буду плакать на твоём плече🤣
23 jul 18 av medlem: Alya1812
|
23 jul 18 av medlem: Анюша ))
|
23 jul 18 av medlem: Alya1812
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|