|
Пост про ТВОРОГ. Можно ли кушать творог вечером и вообще вреден ли он? Ответ прост и краток, нет! У молочной продукции действительно высокий инсулиновый индекс, с учетом невысокого содержания углеводов, а при добавлении углеводов может быть еще выше. Кстати, молочные продукты стимулируют секрецию инсулина не только из-за содержания лактозы, а и потому, что именно сам молочный белок является прекрасным стимулятором инсулина, по причине содержания определенных аминокислот (лейцин, валин и изолейцин) и по причине воздействие на гормон, глюкозозависимый инсулинотропный пептид (ГИП), который вырабатывается в кишечнике и обуславливает зависимую от глюкозы секрецию инсулина. Но скорость похудения задается в большей степени балансом калорий. Инсулин не может отменить сжигание жира при дефиците калорий. При этом, молочные продукты, если они хорошо переносятся (о непереносимости лактозы и пр. позже), а также качественны, что тоже большой вопрос в нашей стране — хороший источник качественного белка, полноценного, в отличие от источников растительного белка, кальция и других полезных веществ. И творог на ночь можно, если он вписывается в ваши КБЖУ и хорошо переносится. Как он влияет на инсулин вас не должно волновать. О чём написать следующий пост? Пишите ваши предложения в комменты с:
|
2679 kcal
|
Fett: 63,78g | Prot: 144,67g | Kolh.: 380,28g.
Frukost: АТБ Капуста (Савойская), АТБ Арахис Сырой, Jaffa Сок Мультивитамин, Мрия Какао-Порошок, Яблоко (Белый Налив), Хуторок Овсяные Хлопья, Свой Урожай Чёрная Смородина. Lunch: La Pasta Макароны Черепашки, Attuale Рис Жасмин, АТБ Огурец, Куриное Филе. Middag: De Luxe Льняное Масло, Art Foods Пшено Шлифованное, Славия Сыр Сулугуни. Snacks/Annat: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Украинский Творог (Обезжиренный), Чумак Соус Blue Cheese, Торчин Соевый Соус, Чумак Сырный Соус, Активиа Йогурт 1,5%, San Titanium Whey (Chocolate Cracker), Хлеб (Зерновой). mer...
|
|
1 till 20 av 23
 Kommentarer
Я бы про популярные среди некоторых умов монодиеты почитала. Или про питьевую. Что-то такое
22 jul 18 av medlem: Ellisr
|
Напишите следующий пост о нахождении корней характеристического полинома и об условиях устойчивости систем...
|
Он влияет на инсулин и из-за этого может заблокировать выработку соматотропного гормона, если наесться творога перед сном. А этот гормон роста позволяет сжигать жир во сне. Предпочитаю наслаждаться творогом утром и днём)
22 jul 18 av medlem: Arodaxis
|
Скоро воду пить перестанут, дышать через респираторы начнут такими темпами
22 jul 18 av medlem: PUNISHER_RUS
|
Это миф 789667.. Сеулянов хрень нёс, и это доказали..
22 jul 18 av medlem: deniskaza
|
Не знаю кто это, но подобное исследование было и я, пожалуй, оставлю себе больше шансов сжечь лишнее)
22 jul 18 av medlem: Arodaxis
|
Я годами ем творог в 11-12 вечера, и весила как 40, так и 93. Так что мой ответ - можно есть и на вес не влияет 😁
22 jul 18 av medlem: Savi_S
|
За рост инсулина вроде бы ответственен только лейцин.
22 jul 18 av medlem: mickael123
|
По-моему опыту наоборот. Ем творог на ночь и утром весы больше не показывают и у мужа тоже.
22 jul 18 av medlem: PanteraMM
|
хорошие новости, я часто ем творог вечером на ужин, если вижу, что не добираю белок за день)
22 jul 18 av medlem: lisa757
|
Инсулин не просто отменяет липолиз в любом случае. Он его блокирует -хоть при недостатке калорий,хоть при избытке. Калории находятся исключительно в вашем мозге - организм не использует химическое вещество по имени "калории".
22 jul 18 av medlem: Graaf1969
|
А можно поподробнее про инсулин? У меня крайне мало его, анализ показал ничтожно малые цифры, врачи шокированы были, что при этом нет диабета. Какая связь между творогом и инсулином?
22 jul 18 av medlem: Savi_S
|
Очень хотелось бы просветить для себя тему читмилов,а именно,их грамотных исполнений! И о разгоне метаболизма,тоже очень было бы полезно почитать! А вообще,спасибо вам,за вашу деятельность!
😍👏👍
22 jul 18 av medlem: lilyliana
|
lilyliana, Увы и ах, но метаболизм разогнать не возможно. Можно только повысить энергозатратность, добавив физ. активность, а про чит миллы напишем)
23 jul 18 av medlem: deniskaza
|
Денис, было бы интересно узнать ещё одно мнение о путях снижения холестерина в крови. Может об этом пост?
23 jul 18 av medlem: Ivolgamos
|
deniskaza, т.е. разглагольствования о,например,имбире,корице и т.п.,как о продуктах ускоряющих обмен веществ,попросту,миф?! Действительно увы и ах!... Получается,если обмен веществ,в один "прекрасный" момент,замедлился,то это навсегда?! И решать проблему возможно,только с помощью доп физ нагрузки?!
23 jul 18 av medlem: lilyliana
|
lilyliana, если его нельзя разогнать, то как он может замедлится?) Он не замедляется, и не разгоняется. Может просто повышаться или понижаться энергозатратность!
24 jul 18 av medlem: deniskaza
|
Ээээ, по поводу метаболизма.. разве он не замедляется рт низкокалорийный диет?
24 jul 18 av medlem: annasputay
|
deniskaza, странно...А как же утверждение врачей о том,что с возрастом обмен веществ замедляется?! Лично мне,об этом трижды было сказано от трёх докторов,различных профилей?!🤔
24 jul 18 av medlem: lilyliana
|
Про метаболизм можно пост ?
24 jul 18 av medlem: valeriaexx
|
|
deniskaza 's vikthistorik
|