|
Bugünü maalesef 77 ünite ile bitirdim, başarısız bir gün oldu 😞 anne evinde 4/4lük diyet olmuyor ama olsun haftada bir değer... ☺️ bu akşam yürüyüş ile telafi etmeye çalışıp yarın daha dikkatli uygulayacağım inşallah 🙏🏻
|
1272 kcal
|
Fett: 67,52g | Prot: 77,95g | Kolh.: 94,90g.
Frukost: Susamlı Simit, Muz, İncir, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Torku Lor Peyniri . Lunch: Kıyma, Dereotu, Semizotu, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Middag: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tavada Köfte, Patates Kızartması. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Peyman Çiğ Badem, İncir. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|