|
Bom dia, com bom humor! Um ótimo fim de semana para todos.
|
1221 kcal
|
Fett: 36,54g | Prot: 112,73g | Kolh.: 107,45g.
Frukost: Bauducco Torrada Integral, Quaker Aveia em Flocos, Hércules Leite Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Nescau Achocolatado. Lunch: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Nestlé Requeijão Light, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Crepioca, Hércules Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Albumina, Kiwi, Nestlé Requeijão Light. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Situps - 20 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Sittande - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AryhFuzinelli 's vikthistorik
|