|
3. Gün ara öğün. Hala direniyorum ama incire dayanamadım.
|
1272 kcal
|
Fett: 67,52g | Prot: 77,95g | Kolh.: 94,90g.
Frukost: Susamlı Simit, Muz, İncir, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Torku Lor Peyniri . Lunch: Kıyma, Dereotu, Semizotu, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Middag: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tavada Köfte, Patates Kızartması. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Peyman Çiğ Badem, İncir. mer...
|
|
 Kommentarer
Yürüyüş yapma imkanınız yok mu
21 jul 18 av medlem: Runnerist
|
Her zaman imkanım olmuyor ama bugün eve geçince yürüyüş yapmaya çıkacağım çünkü artık 1 yıl sonra tekrar “5” li rakamları görmek istiyorum 😊
21 jul 18 av medlem: Best86
|
Günde 8 bin adım şart :)yürüyüş yapıncada insanın aklına yemekte gelmiyor:)
21 jul 18 av medlem: Runnerist
|
incire bende dayanamoyom valla afiyet olsun tatlım
21 jul 18 av medlem: güllerdiyarı
|
İncire dayanılabilirmi hiç bilmemmi 😁
21 jul 18 av medlem: Sonumut03
|
Besy86 tek araöğünmü yapıyorsun
21 jul 18 av medlem: slnbyrm
|
Keşke her zaman vakit olsa @Runnerist... Aynen, bir de annem çok sevdiğimi bildiği için ben geliyorum diye bana özel almış 😍 öyle olunca tabiki 2 tane yedim eminim eve giderken kalanını da yarın yersiniz diye verir ☺️@güllerdiyarı, @sonumut hayır normalde 2 ara öğün (öğleden önce: 1-Türk kahvesi/ filtre kahve yanına küçük bir meyve veya az miktarda yoğurt/süt ile meyve. Öğleden sonra: 25g badem ve yanında bir bitki çayı/ salatalık) yapıyorum ama bugünlük 1 ara öğün oldu. @slnbyrm
21 jul 18 av medlem: Best86
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|