Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2018
|
63,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
790 kcal
|
Fett: 28,22g | Prot: 35,67g | Kolh.: 99,58g.
Frukost: Магнит Банан, Сыр Адыгейский, Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Бородинский Хлеб Аютинский, Магнит Персик, Сметанин Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Кофе с Молоком. Lunch: Турецкий Суп с Булгуром Мой Рецепт. Snacks/Annat: Ашан Абрикос, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Золотой Хумус Мой Рецепт, Аютинский Хлеб Бородинский Хлеб Аютинский, Скумбрия Копченая. mer...
|
|
1907 kcal
|
Träning:
Упражнения с гантелями - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Paddle Tennis - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ChandniRus 's vikthistorik
|