Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2018
|
79,1 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1819 kcal
|
Fett: 111,22g | Prot: 82,17g | Kolh.: 123,65g.
Frukost: Диетмарка Отруби Овсяные, Молоко (Цельное Молоко), Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Doppel Herz Омега-3, Сливочное Масло. Lunch: Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Творог 18%, Сахар, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Запеченная или Жареная Камбала, Дивинка Отруби Овсяные. Middag: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|