Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2018
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79,2 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1761 kcal
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Fett: 36,77g | Prot: 174,67g | Kolh.: 187,75g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, バナナ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス. Lunch: 玄米（中粒、調理済み）, 大塚食品 マイサイズ グリーンカレー, ファミリーマート おつまみグリルチキン, 生卵. Middag: モランボン 韓キムチ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), New World Farms Broccoli Florets, 紀文 糖質0g麺, 白子のり 朝食のり, 生卵, 紅鮭. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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