|
Подскажите как вы съедаете свои калории? При своём весе и постоянной сытости не могу наесть больше чем 1800 в сутки! А может больше и не надо?
|
1527 kcal
|
Fett: 46,83g | Prot: 143,76g | Kolh.: 132,08g.
Frukost: Lactica Греческий Йогурт, Слабое Кофе с Сахаром, Омлет с Молоком. Lunch: Овощное Рагу, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Красная Цена Молоко 1,5%, Maxler Протеин, Lactica Греческий Йогурт, Красная Цена Молоко 1,5%, Maxler Протеин. Snacks/Annat: Сахар, Valio Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ironman Protein Bar Strawberry, XXL Power L-Carnitine. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
ой,вам тут многие скажут,что 1800?!да легкоооо😄 наесть...А ещё напишут,что для вас 1800 это катастрофически мало,и мышцы все сольются!
20 jul 18 av medlem: littlEnergizer-220v
|
20 jul 18 av medlem: valeriaexx
|
сухофрукты с чаем, мороженое, жареное мясо
20 jul 18 av medlem: l4rgaete
|
Если Вам худеется, то меньше не надо и если при этом сытно, то больше тоже незачем впихивать. У меня вес меньше Вашего, я ем 1600-1700, потихоньку худею.
20 jul 18 av medlem: ЗвездаСевера
|
Сыр, мясо, красная рыба, авокадо, орехи и финики Вам в помощь!
20 jul 18 av medlem: Ксения Василенко
|
Иногда легко и все 3000 наесть😹 особенно ночью, но я вот тоже кушаю на 1700-1800 и пока что мне норм
20 jul 18 av medlem: HappyOwlet
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evgenss1488 's vikthistorik
|