|
Не смотря на казалось бы большой вес, большая ее часть составляют мышцы, и по-этому цель не просто скидывать, а просушить тело не сжигая мышц, что гораздо сложнее обычного похудения. Пока ставим опыт на проценте БЖУ на данный момент 40/28/32 , посмотрим что получится!
|
1527 kcal
|
Fett: 46,83g | Prot: 143,76g | Kolh.: 132,08g.
Frukost: Lactica Греческий Йогурт, Слабое Кофе с Сахаром, Омлет с Молоком. Lunch: Овощное Рагу, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Красная Цена Молоко 1,5%, Maxler Протеин, Lactica Греческий Йогурт, Красная Цена Молоко 1,5%, Maxler Протеин. Snacks/Annat: Сахар, Valio Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ironman Protein Bar Strawberry, XXL Power L-Carnitine. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
|