Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2018
|
98 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2476 kcal
|
Fett: 95,70g | Prot: 92,27g | Kolh.: 314,14g.
Frukost: Яблоко Желтое, Персики, Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Минтай Жареный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Петрохолод Как Раньше Пломбир Плодово-Ягодный в Вафельном Стаканчике. Middag: Каравай Батон Солнышко, Озерский Сувенир Чернослив Михайлович, Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Овсяное Печенье, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Батон Нарезной, Озерский Сувенир Чернослив Михайлович, Скумбрия Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Батон. mer...
|
|
3138 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Amning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Оленька 98 's vikthistorik
|