Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2789 kcal
|
Fett: 132,12g | Prot: 113,47g | Kolh.: 283,38g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Honig, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei , MinusL Käse Aufschnitt, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur. Lunch: Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Bonduelle Frischer Rucola, Edeka Bio Finnisch Toasties, Nudeln (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Butterbrezel. Middag: Burger King Chicken Burger, Burger King King Pommes (Mittel), Burger King X-Tra Long Chili Cheese. Snacks/Annat: Red Bull Energy Drink. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Körning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
body_shape 's vikthistorik
|