Yapmayı bırak denesem acillik olurum 😄
19 jul 18 av medlem: medem_
|
Ahaha ben yıllardır yapıyorum, daha acillik olmadım 🙈
19 jul 18 av medlem: bestetosuner
|
19 jul 18 av medlem: Tahaa01
|
19 jul 18 av medlem: bestetosuner
|
Umarım bundan sonrada olmazsın 🤗 Bel kaslarım çok zayıf onu geliştirirsem deneyeceğim 😊
19 jul 18 av medlem: medem_
|
Ha birde yapacak olursam ayak parmaklarımı asla öyle yapmayı düşünmüyorum 😄
19 jul 18 av medlem: medem_
|
Herkes bu hareket için kol, karın, kalça kaslarının çok güçlü olması gerektiğini savunur... ben öyle düşünmüyorum. Kol değil sırt ve omuz, ve omurganın güçlü olması gerek. Mesela yogada da yapılan mum duruşu var, kalçanın hızasında bacakları tavana kaldırıyorsun ve ellerinde kalçaya destek veriyorsun sonra yavaşça elleri bırakıp hem fenge, hem boyun hem omuz çalışmış oluyorsun.. onu da öneririm 😀 parmaklar işin süsü, ben bale kökenli olduğum için bi pointlik katıyorum içine 😂
19 jul 18 av medlem: bestetosuner
|
İşin master seviyesinden böyle bir tavsiye duyunca gururlandım şimdi 😄 Denemediğim için zorlanan kısımları bilmiyorum sen daha iyi bilirsin tabi ki ama bence de sırt kaslarının her sporda çok önemli olduğunu düşünüyorum 😊 Bundan 5 sene evvel fazladan bir omuriliğim olduğunu öğrendiğimden beri yüzmeyi hayatımdan eksik etmedim 😄
19 jul 18 av medlem: medem_
|
Sırt kaslarını güçlendirmek kambur duruşa bile iyi geliyor. Yüzmede çok iyi, parmak kaslarına kadar tüm bedeni çalıştırıyor 👊🏻 Ayrıca suyun kuvvetiyle çalışmış olduğun için en kısa sürede sonuç veriyor. ☺️
19 jul 18 av medlem: bestetosuner
|
Aynen öyle 😊 Kalori yakma konusunda da çok iyi ve en güzel yanlarından biriside eğlenceli olması. Bıkmadan hergün yapabilirim 😊
19 jul 18 av medlem: medem_
|
Tabii hele sıcakla daha da kalori yaktırıyor 👊🏻😀
19 jul 18 av medlem: bestetosuner
|
Biraz da bronzlaştırıyor 😂
19 jul 18 av medlem: medem_
|
19 jul 18 av medlem: bestetosuner
|
19 jul 18 av medlem: exhımbıl
|
19 jul 18 av medlem: bestetosuner
|
19 jul 18 av medlem: medem_
|
19 jul 18 av medlem: Berat..
|
19 jul 18 av medlem: bestetosuner
|
Kız nerde ya hani hahahahha helal valla.
19 jul 18 av medlem: kbr-nt
|
19 jul 18 av medlem: müddeiumumi
|