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je me suis mise à la course à pied depuis le 31 mai et je fait attention a ce que je mange.
j'ai remarquée le changement de ma silhouette mais niveau poids je stagne. j'avais pour objectif d'arriver a 53kilo avant août mais finalement mon poids ne compte plus car ma silhouette me plaît de plus en plus.
je prends également mes mensurations régulièrement et c'est la que je constate la perte de poids.
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1334 kcal
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Fett: 51,15g | Prot: 67,63g | Kolh.: 147,33g.
Frukost: Banane, Senseo Café, Carrefour Barre Céréales Chocolat Noix de Coco. Lunch: Cerises Rouges Acides, Pomme, Whey Activevital Whey Enjoy It, Carrefour Lait Demi Écrémé. Middag: Lidl Fromage Blanc Vanille 20%, Aldi Mélange Croquant, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (40g), Bridelight Beurre 15%, Roggen Crisp Broed Pain au Seigle, Soupe de Légumes. Snacks/Annat: Thé sans Sucre, Senseo Café, Bio Regain Galette de Maïs Chocolat Noir, Thé sans Sucre. mer...
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1760 kcal
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Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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