Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2018
|
86,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 54,78g | Prot: 140,45g | Kolh.: 78,13g.
Frukost: Água da Torneira. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Salada Vinagrete, Repolho Verde, Sabores Light Lasanha de Frango, Tomates, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mer...
|
|
2743 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Magdiel Boita de Quadros 's vikthistorik
|