Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2012
|
85,5 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2012:
|
1179 kcal
|
Fett: 38,21g | Prot: 64,43g | Kolh.: 139,90g.
Frukost: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Krustenschinken. Lunch: Fit Crisp, Nektarinen, Magerjoghurt Waldbeeren 0. Middag: Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Marmite Légumes, Karotten, Grüne Erbsen (Gefroren), BBQ Sauce Honey Woodsmoke, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Annat: Spécial K, Barre De Céréales, Farmer Soft Choc Apfel. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|