Anisyahriani 's dagbok, 18 jul 18

harus di jeda dulu selama beberapa jam mba, kalo dibawa tdr tanpa aktifitas yg ada diubah jd lemak. saran saya sebaiknya klo makan malam batasnya sampai jm 8 malam aja mba krna diatas jam 8 pencernaan kita sdh masuk waktu istirahat. sisanya boleh digunakan minum air putih aja 

saya gatau. karna kalo abis makan biasanya agak susah tidur cepet. jd di jeda secara ga langsung. hehehe. aku malah kalo makan malem jam 10an krn sampe rumahnya jam sgitu. toh kalorinya tetap sgitu. selama itu defisit ga masalah. fyi, lemak ya lemak. karbo ya karbo. ga ada istilah karbo jd lemak. struktur kimianya ajaa beda. 

Hehe soalnya mba blg ikan bakar takutnya bakarnya diolesin minyak bisa berpengaruh jg sama naiknya lemak tubuh  

la klo sahur gt gmn dong?? ap msh nimbun lemak jg kh?? klo abis sahur d jeda 2jam jg kh? 

Kalo untuk sahur saya hanya minum shake herbalife kak dan ga bikin ngantuk jd habis sahur ga tidur samle solat subuh beda dulu2 yg sahurnya sama nasi krn kan nasi GI nya tinggi jd cepat bikin ngerasa ngantuk dibawa tidur ya nimbun lemak juga krn nasi diubah jd gula dn jd energi jika dibawa aktifitas, kalo tubuh kelebihan gula dn ga mampu nampung lg bakal disimpan sbagai lemak, maafkan ya kalo salah itu yg saya pelajari selama program mgkin beda dr program mba2 yg lain😊 

lebih baik jeda 4 jam kak.. setau aku 

@febri26 harus jeda 4 jam? aku biasa nya kalo makan malam jeda 2 jam doang, kmrn aku nanya kaya gt karna aku udh ngantuk bgt, aku kira karna aku cuma makan sayur sm ikan bakar tanpa nasi jd gpp ngejeda nya cuma sebentar aja @siska aprilia hermnasyah ikan nya gadibakar make minyak, soalnya itu ikan bakar nya bikin sendiri bukan beli