Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2018
|
54,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2198 kcal
|
Fett: 82,13g | Prot: 111,47g | Kolh.: 235,21g.
Frukost: Drożdżówka z Makiem, Sokołów Sokoliki, Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory, Jajko na Miękko. Lunch: Czerwona Fasola (z Puszki), Smoothie, Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs, Leczo z Kiełbasą. Middag: Marletto Rożek, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Cebule, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Łaciate Mleko 3,2%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Sante Otręby Pszenne, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Kefir 1,5%. Snacks/Annat: Zwykłe Piwo, Kawa Capuccino, Felix Chrupki Orzechowe, Top Chips Chipsy, Asia Cook Sajgonki Warzywne, Sonko Ryż Naturalny Brązowy. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Diska - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Läsning - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Gå - 1 timme och 10 minuter, Titta på TV - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Trappmaskin - 10 minuter, Städning - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ania.9020 's vikthistorik
|