Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2018
|
83,6 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 112,36g | Prot: 75,63g | Kolh.: 19,36g.
Lunch: Frimesa Linguiça de Pernil, Pepino (com Casca), Tomates. Middag: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Snacks/Annat: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Jussara Creme de Leite, Requeijão, Cacau em Pó (Não Adocicado). mer...
|
|
3640 kcal
|
Träning:
Körning - 10 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Duscha - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cleveralved 's vikthistorik
|