|
Вес стоит вторую неделю :((( Я рыдаю. Да что же такое? Мучаю себя тренировками, воду пью, кушаю в рамках калорийности, кроме выходных, но раньше это не мешало худеть, а теперь приплыли 😟😟😟 хочется все бросить. Блин, ну, не замахиваюсь на маленькие цифры, но даже до 62 (здоровая норма веса) не хочет организм дойти. Надо снижать углеводы, чую я
|
64,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1277 kcal
|
Fett: 46,82g | Prot: 94,31g | Kolh.: 126,82g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Сметанин Кефир 1%, Страна Сметания Сметана, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Вологодская Ягода Красная Смородина, Абрикосы, Победа Шоколад 72% на Стевии, Древо Жизни Каша Льняная с Яблоком и Корицей. Lunch: Сметанин Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина в Рукаве с Томатом Мой Рецепт, Лобио со Стручковой Фасолью Мой Рецепт, Суфле из Печени Мой Рецепт. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеканка из Цветной Капусты Мой Рецепт, Карп. Snacks/Annat: Магнит Грейпфрут, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Магнит Банан, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Помидоры, Золотой Хумус Мой Рецепт, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Matlagning - 5 timmar, Cykling - 50 minuter, Paddle Tennis - 30 minuter, Упражнения с гантелями - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|