|
4922 Adım 3,5 kilometre
|
2313 kcal
|
Fett: 66,56g | Prot: 161,26g | Kolh.: 262,61g.
Frukost: Sirke (Elma Şarabı), Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Eti Lifalif, Haşlanmış Yumurta, Muz, Zeytin, Aradolu Aradolu Chia Tohumu, Maydanoz. Lunch: Mercimek Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı. Middag: İçim Fit Süt Çikolatalı, Süt, Kellogg's Special K Karışık Meyveli. Snacks/Annat: Ceviz, Badem, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Cardio - 15 minuter, Mountain Climb - 15 minuter, Push-Up - 10 minuter, Abs-Workout - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 35 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|