Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2018
|
75,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 54,22g | Prot: 91,89g | Kolh.: 160,04g.
Frukost: Сахар, Вареное Яйцо, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Кунгурский Колбаса Останкинская, Сыр Голландский, Хлеб Бородинский. Middag: Соломка, Roshen Коровка, Салат Овощной, Запеченная или Жаренная Рыба, Уха. Snacks/Annat: Noyan Варенье из Лепестков Роз, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Natur Foods Вяленые Бананы, Персики. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|