Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2018
|
79,4 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1389 kcal
|
Fett: 52,44g | Prot: 84,88g | Kolh.: 138,09g.
Frukost: Мёд, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Молоко (Цельное Молоко), Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Говядина, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Middag: Вареное Яйцо, Сметана 20%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Творожная Запеканка. Snacks/Annat: Пастилушка Пастила без Сахара. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|