|
Сказать , что я переела как слон на этих выходных , это ничего не сказать. Даже слон наверно столько б не съел😂😂 Корпоратив и выходные дали о себе знать, что я напрочь забыла про приложение и ела, что душе угодно. (Шашлык был вкусный, арбуз сладкий, салаты с майонезом просто объедение🙈🙈)Однако, весы слава богу в пн прибавку в весе не показали , хотя я уже была настроена на +1 кг. Но и естественно с места цифра тоже не сдвинулась.
Надеюсь эти два дня пройдут не заметно для моего организма 😂😂😂 возвращаюсь в привычный режим ( 1200 ккал) и продолжаю в том же духе ☝🏽 Как избежать этих ужасных срывов и перестать объедаться в один день все и сразу 🙄может кто знает секрет ???? Мне б не помешало , иначе эти 2000 ккал по выходным ни к чему хорошему, конечно, не приведут .
|
1156 kcal
|
Fett: 27,86g | Prot: 48,02g | Kolh.: 182,88g.
Frukost: Добрый Совет Зефир на Фруктозе Ванильный, Кофе с Молоком, Мёд, Творог 5%. Lunch: Кофе с Молоком, Пастила, Капустный Салат, Гороховый Суп. Middag: Шаурма с Курицей, банан Мини, Чудо Йогурт Питьевой Ягодное Мороженое . Snacks/Annat: Чудо Творожок Вишня-Черешня. mer...
|
|
1 till 20 av 56
 Kommentarer
Кушать в принципе больше, чем на 1200, среди недели) Я не адепт жесткого ПП, поэтому на 1600-1700 ем, все, что хочу)
16 jul 18 av medlem: Darkwildwind
|
Организм вам какбэ намекает, что 2000 это норма. Зачем урезать калораж до 1200, снизить до 1700 достаточно, что бы вес уходил.
16 jul 18 av medlem: Кыса Воробьянинов
|
У меня по расчету 1200 выходит для комфортного сбрасывания веса , поэтому выше 1200 стараюсь не есть )
16 jul 18 av medlem: dauletmuratova
|
Darkwildwind и при 1600 худеете?
16 jul 18 av medlem: dauletmuratova
|
16 jul 18 av medlem: Darkwildwind
|
1200 это не комфортное сбрасывание, я ем на 1700 и худею
16 jul 18 av medlem: Кыса Воробьянинов
|
16 jul 18 av medlem: yourally69
|
Питайся по системе 6+1, 6 дней строгой диеты, 1 день 1 приём пищи меняй на все что хочешь, картоха жареная, будки и тп. Я так делаю, не срываюсь)
16 jul 18 av medlem: StroinayaT
|
Так-то это один день и есть срыв. Почему нельзя себе разрешить всё и есть это в пределах своих калорий?)
16 jul 18 av medlem: yourally69
|
Я вес 60 кг худею на 2000 кал
16 jul 18 av medlem: EvgeniyaKarasova
|
Кыса Воробьянинов ну у нас с вами наверняка разные параметры, при моем росте и образе жизни , 1200 наверно самое то, хотя спорить не буду , возможно я и урезаю каллораж, но боюсь подниму - вес будет стоять или подниматься 🙄
16 jul 18 av medlem: dauletmuratova
|
StroinayaT мне нравится эта система 😏
16 jul 18 av medlem: dauletmuratova
|
dauletmuratova, давайте мериться))) пишите рост, вес, возраст)
16 jul 18 av medlem: Кыса Воробьянинов
|
Потому что все что хочется в мой каллораж не вписывается 😂
16 jul 18 av medlem: dauletmuratova
|
EvgeniyaKarasova ну у вас и рост наверно хороший , я всего 157 😞
16 jul 18 av medlem: dauletmuratova
|
Кыса Воробьянинов рост 157, вес 55, 24 года 🙈
16 jul 18 av medlem: dauletmuratova
|
Мои параметры: 160 рост, мы с вами компактные)) вес 65, больше вашего на 10 кг, возраст 30 лет, а значит метаболизм уже замедлен)
16 jul 18 av medlem: Кыса Воробьянинов
|
Рассчитала ваш калораж: поддержка 1780 кал, комфортное снижение 1420
16 jul 18 av medlem: Кыса Воробьянинов
|
Без тренировок, при мин активности
16 jul 18 av medlem: Кыса Воробьянинов
|
Кыса Воробьянинов спасибо , приму во внимание , я значит что-то не так посчитала. А вы на каком каллораже худеете?
16 jul 18 av medlem: dauletmuratova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dauletmuratova 's vikthistorik
|