Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
56,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1330 kcal
|
Fett: 46,25g | Prot: 67,04g | Kolh.: 168,71g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Telur Goreng, Roti Panggang, Soylicious Soybean Milk Unsweetened. Lunch: Semangka, Semur Daging, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Middag: Pizza Keju Kerak Tebal, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang. Snacks/Annat: Kue Bolu. mer...
|
|
1554 kcal
|
Träning:
Cardio - 22 minuter, Vila - 23 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anis21121995 's vikthistorik
|