Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
68,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 36,75g | Prot: 128,26g | Kolh.: 95,48g.
Frukost: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Egg White. Lunch: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Middag: Beef Goulash, Farmer's Choice Chicken Nuggets. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
BodyPump - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Stående - 4 timmar, Situps - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tealicious 's vikthistorik
|