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un mes sin registro ni dieta me fui de vacaciones, comí de todo y tome muchas bebidas 🍷🍸
Ahora empezaré la dieta en base a la combinación correcta de alimentos. desayunando solo frutas, sin mezclar ácidas y dulces. comiendo a medio día proteínas o almidones o carbohidratos pero nunca combinando, en la noche procuraré cenar solo verduras
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73,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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251 kcal
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Fett: 8,47g | Prot: 23,59g | Kolh.: 18,81g.
Frukost: Jugo de Fresa. Lunch: Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Tocino sin Carne. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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