|
Вот, ещё неделя вжух, за 12 дефицитных дней (3*2400, 6*2600, 3*2800) -- -2,4 кг, бОльшая часть, конечно, вода, но и жир будем надеяться. Посмотрим, будет ли оно назад со свистом набираться...
|
3000 kcal
|
Fett: 113,05g | Prot: 138,04g | Kolh.: 376,50g.
Frukost: Виталюр Сметанник, Чай, Roshen Конфета Коровка, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Виталюр Лосось Малосоленый, Простоквашино Сметана 10%, Сырники-Хомячки, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Макдоналдс Максанди с Шоколадом, Чай, Сельдь Маринованая, Свекла с Майонезом 20%, Картофель Отварной. Middag: Виталюр Сметанник, Чай, Абрикосы, Черешня. Snacks/Annat: Чай, Сушеный Инжир, Roshen Конфета Коровка, Чай. mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Shopping - 1 timme, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Учитывая, что примерно 3 кг набралось за 3 м-ца на 3000 ккал, не должно со свистом, тем более, сухая масса теперь больше.
16 jul 18 av medlem: maksim_l
|
Обш.дефицит=4800ккал /7,7 = 623гр жира.
16 jul 18 av medlem: maksim_l
|
Интересно, может, проще устраивать 1-дневное голодание, чем две недели дефицитить -- бах, сразу -3000 ккал.
16 jul 18 av medlem: maksim_l
|
16 jul 18 av medlem: natalia_1900
|
Подозрительно лёгкий путь, но чо-то не стройнеет мир.
16 jul 18 av medlem: maksim_l
|
я могу рискнуть) все равно не худею.. хотя - нет! у меня ж куча еды в холодильнике..
16 jul 18 av medlem: natalia_1900
|
в холодильнике за 1 день не испортится
16 jul 18 av medlem: maksim_l
|
а я уже пообещала завтра щербет кофейно-ореховый приготовить.. обещание - это святое..)
16 jul 18 av medlem: natalia_1900
|
против этого не попрёшь, да
16 jul 18 av medlem: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|