|
Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, -0.6, -0.1) kg
Gewicht = (17.6, 53.6, 2.8) kg
Verdeling = (23.7, 72.5, 3.8) %
Vocht = 53.8%
Late meting. Gisteren ook een redelijk strenge dag genomen. Vochtpercentage is flink omlaag, wat ook een lagere spiermassa tot gevolg heeft. Inmiddels vind ik de spiermassa van 53.6 kg toch wel aan de lage kant. De 74 kg staat natuurlijk wel mooi op de weegschaal 🙂, en het is een weekendmeting, maar ik vraag me wel af of dit niet te snel gaat 😐.
Vanavond staan er wel pannenkoeken op het menu, en zometeen maar weer wat eieren eten, ik vertrouw erop dat mijn lichaam zelf weet wat het nodig heeft. Ik denk wel dat ik weer meer groenten moet gaan eten. Sinds ik weer op kantoor zit en mijn vorige opdracht afgelopen is, is de groenten inname drastisch lager 🙁.
Vanmiddag natuurlijk weer tennis kijken en er weer een relaxed dagje ervan maken. Ik ben benieuwd of ik de lage 74’ers vast kan houden richting de werkweek.
|
74 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1337 kcal
|
Fett: 36,20g | Prot: 76,48g | Kolh.: 174,10g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Hollandia Matze Crackers , Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Middag: Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Volkoren Pannenkoek, Bosbessen Jam, Schenkstroop. mer...
|
|
3084 kcal
|
Träning:
FitBit handmatig - 23 timmar och 59 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|