Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2018
|
90,4 kg
Tappat hittills: 44,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2556 kcal
|
Fett: 134,88g | Prot: 99,69g | Kolh.: 152,05g.
Frukost: Картофельные Оладьи. Lunch: Фанагория Вино "Черный Лекарь". Middag: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), SPAR Баклажановая Икра. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Перекресток Люля-Кебаб из Говядины. mer...
|
|
3914 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 29 minuter, Simning (Måttlig) - 16 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|