Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1356 kcal
|
Fett: 56,66g | Prot: 88,13g | Kolh.: 128,08g.
Frukost: Telur Puyuh, Quaker Instant Oatmeal, Melon. Lunch: Sosis Ayam, Bakso Ikan, Seblak, Ceker. Middag: Hati Ayam, Minyak Zaitun, Saus Teriyaki, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Fiesta Siomay Chicken, Bakso Ikan. Snacks/Annat: Buah Anggur, Apel Fuji. mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
7 minute - 9 minuter, Körning - 4 timmar och 25 minuter, Vila - 12 timmar och 9 minuter, Sömn - 7 timmar och 17 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
faridaaulyah 's vikthistorik
|