|
selamat tinggal kepala 7, target 2 bulan lagi sudah kepala 5.. syemangaaaaaat !!!!
|
69 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Selamat kak! Btw bagi tips nya dong kak....
14 jul 18 av medlem: gracellyamarsha
|
share proses donk sist ....
14 jul 18 av medlem: Bunda_Billa
|
prosesnya gimana ya kak? baru mau mulai nih soalnya
14 jul 18 av medlem: Khrni27
|
Nggk ada tips khusus sii, kurang lebihnya aku ikutin tips nya YULIA BALTSCHUN untuk menu makan, dan olahraga nya senam aerobic aja 3x seminggu..
Semangat buat pejuang diet!😊😁
14 jul 18 av medlem: ariisti18
|
Mulai diet 3 mei 2018 bb 76kg, awal diet liat vlognya dewi hughes dan tau tentang konsep realfood, pas nerapin kok rasanya berat bgt, sampe akhirnya nontonin vlog nya yulia baltschun tentang konsep defisit kalori yang bener dan tau tentang aplikasi ini, alhamdulillah banyak temen2 yg baik disini yg mau berbagi ilmu. Terakhir nimbang 14 juli 2018 td siang 69 kg. Dan target bb 50 kg dengan tb 156cm
Masih jauuuuh syekaleeh.. hehe
Tapi konsisten dan dibawa enjoy.. mudah2an target tercapai
14 jul 18 av medlem: ariisti18
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ariisti18 's vikthistorik
|