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Necesito ayuda! A mí mamá le prohibieron consumir masas,mi mamá tiene sobre peso.quiero ayudarla , quitar las masas de una dieta en la cual diariamente se consumen masas es difícil, que snack puedo hacerle? Algo que le de saciedad y sea saludable?
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963 kcal
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Fett: 30,31g | Prot: 51,46g | Kolh.: 122,59g.
Frukost: Hellmann's Mayonesa, Hellmann's Ketchup, Lucchetti Corbatas, Almendras. Lunch: Plátano Verde, Brócoli, Zanahorias Pequeñas, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea. Middag: McKay Triton, Nestlé Leche Nido Buen Día, Pan Amasado, Acuenta Cereal Bolitas, Jamón de Pavo, ProCarne Bistec de Vacuno . mer...
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puedes hacerle una tortilla de avena
30 gr de avena
1 huevo
un par de semillas si quieres
y listo!
luego encima le puedes agregar la fruta que quieras
13 jul 18 av medlem: Dafitsanda
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Consumir legumbres, salteado de verduras, zapallo italiano relleno, pimentón relleno, tomate relleno, arto huevo, la avena, tortillas de verduras, cremas de verduras, etc 🍏💚🙂
14 jul 18 av medlem: mari.rojasri
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Como snack saludable: palitos de apio o zanahoria, humus de garbanzos, omelette, queques de plátano o zanahoria hechos con harina de avena, fajitas con masa integral, panqueques de plátano, huevo a la copa, palta, aceitunas, maní sin sal, frutos secos, ceviches, mix de ensaladas, también te recomiendo que revises en la sección de recetas de la app. Espero le sirva
14 jul 18 av medlem: mari.rojasri
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Yo he estado reemplazando el pan el la tarde haciéndome esos panqueques de avena y huevo en la licuadora y de ahi la mezcla la voy poniendo en el sartén con un poquito de aceite de coco
14 jul 18 av medlem: paulinafierro
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Muchas gracias ! Se los agradezco mucho
14 jul 18 av medlem: cam1cactus
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Hola lo otro que es rico y aunque no creas es llenador son tallarines de zapallo italiano los cortas en tiritas y los pones en un sartén con aceite de oliva no necesitan mucho tiempo para reemplazar las pastas (hay unas máquinas que los cortan como tallarines)
14 jul 18 av medlem: mariolytamara
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Puedes hacer panqueques con harina de garbanzos y mezclado con harina de arroz , son muy ricos y muy proteicos
14 jul 18 av medlem: javi.guajardo
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siempre que busques snacks, fíjate que sean altos en proteína y en grasas saludables eso te dará saciedad! saludos
14 jul 18 av medlem: dmontanop
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15 jul 18 av medlem: koccalu
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cam1cactus 's vikthistorik
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