|
Günün son kalorileri... hala ve hala kcal dolduramadım. Bir aya yakın zamandır 'ekmek' tüketmediğimi farkettim. İhtiyaç da duymadım gerçi ama bugün ne yesem diye düşürken gözüme çarpan sosla bir dilim yemiş bulundum.
|
1350 kcal
|
Fett: 49,22g | Prot: 83,43g | Kolh.: 143,22g.
Frukost: Namet Hindi Füme, Menemen, Kayısı, Şeftali, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta. Lunch: Kuru Üzüm, Kayısı, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lahmacun. Middag: Kavun Karpuz, Acılı Ezme, Beyaz Ekmek, Dana Kavurma. Snacks/Annat: Kuru Üzüm, Kuru Üzüm, Nescafe Sade. mer...
|
|
1268 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Hopprep - 30 minuter, Samsung Health - 14 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dolaptakipankek 's vikthistorik
|