|
Увидела на весах +300, пошла накупила себе обновок, несмотря ни на что. И что я вам скажу, деффки, стройнейте!!! Блин, это охренительное чувство, когда идёшь в магазин и на тебя все налазит, что тебе нравится, и сидит весьма неплохо, а что-то оказывается большим, а что-то ты раньше вообще никогда бы не решился надеть. Господи, пусть я не буду никогда весить меньше 60 кг, но и обратно в 76, я не делаю возвращаться. В общем всем отвесов и повышения самооценки. 😘
|
64,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 58,04g | Prot: 87,26g | Kolh.: 152,73g.
Frukost: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Магнит Персик, Малина, Кофе с Молоком, Молоко (Цельное Молоко), Домашняя Гранола с Кешью Мой Рецепт. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов с Курицей Мой Рецепт. Middag: Лобио со Стручковой Фасолью Мой Рецепт, Болгарский Перец, Помидоры, Запеканка из Цветной Капусты Мой Рецепт, Суфле из Печени Мой Рецепт. Snacks/Annat: Миндаль, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Сметанин Кефир 1%, Творог, Ппконфеты с Кунжутом Мой Рецепт, Ппконфеты с Какао Мой Рецепт. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Упражнения с гантелями - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Paddle Tennis - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|