Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2018
|
64,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
691 kcal
|
Fett: 52,19g | Prot: 33,68g | Kolh.: 24,04g.
Frukost: Café Gelado com Creme de Leite. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Aurora Linguiça Fininha, Copra Farinha de Coco (10g), Omelete. Middag: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Morangos, Creme de Leite. mer...
|
|
1727 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jussaramoraes1 's vikthistorik
|