Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1272 kcal
|
Fett: 44,18g | Prot: 135,70g | Kolh.: 73,15g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sambal Goreng, Ikan, Nasi Putih. Middag: Bakso dengan Saus (Campuran), Bakso Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Tahu Kukus, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mer...
|
|
1490 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 22 timmar och 50 minuter, Sömn - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anis21121995 's vikthistorik
|