|
boleh minta saran temen " ,makanan apa ya yang paling bagus buat boost kalori biar diatas BMR ,soalnya per hari kalori kisaran 1200 terus dan BMR saya 1500 ,dan bingung udah kenyang mau makan apa lagi hehe
|
1476 kcal
|
Fett: 64,47g | Prot: 94,10g | Kolh.: 154,48g.
Frukost: Pir Asia, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng, Tahu Kukus, Tempe. Lunch: Kubis, Telur Goreng, Tempe, Tahu Kukus. Middag: Jeruk, Tahu Goreng, Buah Pir, Pepaya, Pisang. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|