Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2090 kcal
|
Fett: 28,66g | Prot: 175,20g | Kolh.: 290,39g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, バナナ, ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 白子のり 朝食のり, 永谷園 松茸の味お吸い物, 永谷園 松茸の味お吸い物, ママー スパゲッティ. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 絹ごし豆腐, モランボン 韓キムチ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 紀文 糖質0g麺, 白子のり 朝食のり, 生卵. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|