Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2018
|
76 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
963 kcal
|
Fett: 24,24g | Prot: 25,16g | Kolh.: 139,88g.
Frukost: Soto Ayam, Nasi Putih. Lunch: Ayam Goreng, Ikan Kembung, Gudeg, Nasi Putih. Middag: Gudeg, 1 Sdm Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, Indomilk Susu UHT Coklat, Sprite Sprite, Gery Chocolatos, WRP Jelly Drink, Selamat Chocolate Wafer. mer...
|
|
1996 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 19 timmar och 55 minuter, Sömn - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|