DarkMary1984 's dagbok, 12 jul 18

Как перестать жрать по ночам? наверное этим вопросом задавался почи каждый худеющий))) конечно ответ простой, спи, не вставай и голод будет чувствоваться толко утром.... а как быть, если мне приходится просыпаться каждые полтора часа? чтобы перевернуться нужна масса усилий, ну и болью все это сопровождается, поневоле проснешься. ну часов до 4-х я еще могу застаить себя не вставать за едой, но потом... это асче... так ЖРАТЬ охота))) сегодня лежала до последнего, как раз до полпятого протянула))) терпела))) а потом сожрала 3 сливы и абрикос))) ЁПРСТ. и так почти каждую ночь... может огурцов с вечера намыть и на кухне поставить, чтоб не тянулась ручонка к чему-нибудь клорийному??

---

1355 kcal

Fett: 40,36g | Prot: 146,53g | Kolh.: 109,71g.   Frukost: 0 Калорий Кокосовое Суфле, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Эколь Пастырма Халяль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Яйцо Куриное. Lunch: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Помидоры, Racionika Diet Батончик Релакс, Баклажаны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Middag: Простоквашино Молоко 2,5%, Мрия Желатин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Абрикос, Магнит Слива. mer...

1414 kcal

Träning: Shopping - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 8 timmar och 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...