|
сегодня стартует мой эксперимент 3 кг за 3 дня))) без монодиет и голоданий, посмотрим возможно ли это))))
|
49 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1120 kcal
|
Fett: 20,22g | Prot: 109,27g | Kolh.: 126,27g.
Frukost: Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе, Чай. Lunch: Соевый Соус, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Middag: Красная Цена Зефир Ванильный, Огурец (с Кожурой), Лук, Чай, Вареное Яйцо, Сметана, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Мёд, Чай, Кофе, Агуша Пюре Яблоко-Ежевика-Малина, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mer...
|
|
1515 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
1 till 20 av 21
 Kommentarer
12 jul 18 av medlem: dreemurr
|
12 jul 18 av medlem: kckate71
|
12 jul 18 av medlem: aksana_m
|
Расскажите про эксперимент, пжл! 👂
12 jul 18 av medlem: lilyuglova
|
а что особо рассказывать, хочу попробовать при умеренном дефиците ккал, повышенном (от обычной нормы) потреблении воды и увеличенных физ нагрузках попробовать к воскресенью войти в свой нормальный вес, то есть скинуть 3 кг ) уменьшу углеводы, повышу белок) посмотрим что из этого выйдет)
12 jul 18 av medlem: kckate71
|
Буду следить за Вашим экспериментом. Отпишитесь потом, как получилось.😀
12 jul 18 av medlem: NatashaRud
|
12 jul 18 av medlem: kckate71
|
Сообщите нам потом о результатах))
12 jul 18 av medlem: Marisa0609
|
как и обещала, минус 3 не вышло((( вышло минус 2))) наверно где то еще 1 килограммчик водички плавает)
15 jul 18 av medlem: kckate71
|
главное теперь не нахомячиться на радостях)
15 jul 18 av medlem: kckate71
|
Водичкой можно конечно, 3 литра мочи выйдет, а сжечь 3 кг жира за 3 дня физически невозможно, нужен дефицит в ~21.000 ккал))
15 jul 18 av medlem: Katrisha2o18
|
а при чем тут 3 кг жира??? об этом речи и не было, тем более у меня наверно столько и не наберется) речь шла об общей потере 3 кг по весу
15 jul 18 av medlem: kckate71
|
Какой в этом смысл вообще тогда?
15 jul 18 av medlem: Katrisha2o18
|
Ведь вода вернётся обратно, в ближайшие дни
15 jul 18 av medlem: Katrisha2o18
|
не вернется если контролировать, так как это лишняя сверх моего нормального веса, поэтому все будет ок если не хомячитьЭ)
15 jul 18 av medlem: kckate71
|
Ну если у вас отёки было то, да, не вернётся, до следующего отёка
15 jul 18 av medlem: Katrisha2o18
|
вот об этом и речь, не допускать теперь отеков)))
15 jul 18 av medlem: kckate71
|
Так бы и написали, избавляюсь от лишней воды за три дня😅 просто некоторые реально думают, что можно жиром за пару дней скинуть
15 jul 18 av medlem: Katrisha2o18
|
ну маловероятно что здравомыслящий человек может так это воспринять...
15 jul 18 av medlem: kckate71
|
15 jul 18 av medlem: Katrisha2o18
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|