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昨日ラーメンにチャーシュー味玉もトッピングして食べたけど他の食事を抑えて消化酵素サプリ取って水をたくさん飲んで増えすぎるのをおさえた感じかな・・糖質取るとめちゃくちゃ眠くなるので筋肉付けないと・・
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49,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1093 kcal
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Fett: 65,80g | Prot: 50,05g | Kolh.: 80,64g.
Frukost: バターコーヒー. Lunch: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, もずく酢, セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ. Snacks/Annat: Hershey's キスチョコ, Optimum Nutrition プロテインバー, クルミ, バナナ. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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