|
|
1837 kcal
|
Fett: 100,10g | Prot: 105,68g | Kolh.: 122,20g.
Frukost: Café com Leite Integral, Perdigão Salsicha Hot Dog, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Longo, Cozido), Substancia Strogonoff de Frango. Middag: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Snacks/Annat: Bolinho de Bacalhau, Itambé Leite Condensado. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Löpband - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danycarvalheiro 's vikthistorik
|