|
Ребята, давно здесь не была, вес набрала, сама чувствую !
Хочется красивой быть, да всем нам этого хочется не так ли?)
Вот хочу с вами посоветоваться , как лучше питаться, всякие лайфхаки кулинарные услышать, а ещё хочу совет у людей, которые занимаются в зале!
Ребята, какие упражнения делаете , чтобы похудеть и подтянуть попу? Как убираете живот?
Расскажите, мне очень интересно ❣️
|
1133 kcal
|
Fett: 26,22g | Prot: 39,24g | Kolh.: 201,70g.
Frukost: Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Жареное Яйцо без Жира. Middag: Банан. Snacks/Annat: Яблоко Голден, AXA Овсяная Каша с Яблоком и Корицей, Красные Помидоры. mer...
|
|
 Kommentarer
Сначала я поняла размер калорий при которых я худею. Стала следить за белком, чтобы его было не меньше 1,5 г на 1 кг веса. Упражнения базовые с медленным ростом весом, регулярно - присед, мертвая тяга, ягодичный мост. Понимаю, что комфортный процесс важнее. Прошло 2 года (да, это надолго), я практически идеальной формы, во внимании купаюсь. Надо начать, все равно через 2 года станете на 2 года старше, но будет ещё и красивенное тело
11 jul 18 av medlem: tanova_taya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|