Swetlana67 's dagbok, 11 jul 18

Светлана где вы пропали?😂 Вы нам нужны 😉 

И в среднем получается салат 😂 

до конца отпуска осталось три дня😉 

Скажите Светлана могу ли я соблюдая кбжу один раз в неделю делать разгрузочный чтобы вес пошел быстрее например нампеченых яблоках? 

Ирастарт над своим организмом можно экспериментировать по-всякому, но я считаю что разгрузочный день - стресс, потому что в итоге вы получите калорийность за неделю меньше, чем обычно. а для нормального обмена он не нужен.  

Ирастарт, а вы в последние дни стали меньше есть или не все продукты записываете в дневник? 

Лучше загруз 😂😉 

bamblond поддерживаю) маме сегодня 77 - есть повод загрузится😀 бутылочку Ламбруско уже купила)))) 

Светлана в такой праздник 🍾 только на питьевую 👍☺️ С именинницей вас, хорошо вам отпраздновать🤗 

Светлана дело в том что я не стала меньше есть а в связи с постоянными командировками за неделю побывала в 3х городах по Украине то некогда было записывать то интернет не ловил и по этому пропускала записывать но не пропускала питание брала с собой и судочки с паровыми котлетами салатик даже суп и сумку холодильник. В поезде смотрели на меня с удивлением . Вот так вот. Весы разве что не брала. Но уже наловчилась отмерять порции на глаз и могу смело определить где 100 грамм а где 200 . А в Днепропетровске была несколько дней так там я нашла спортивную площадку с встроенную в нее тренажёрами и каждое утро занималась 

bamblond спасибо 😊 Ирастарт вы молодец, упорство и труд все перетрут. И лишний вес тоже 😉