Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2018
|
63,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1138 kcal
|
Fett: 35,30g | Prot: 62,08g | Kolh.: 164,02g.
Frukost: Tempe, Tomat, Pepaya, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Lunch: Rujak, Tempe, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Middag: Acar, Salak, Salak, Nanas, Nanas, Nanas, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Kurma, Kurma. mer...
|
|
1795 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|