Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2018
|
69,5 kg
Tappat hittills: 53,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
487 kcal
|
Fett: 10,53g | Prot: 56,60g | Kolh.: 42,40g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Quero Feijão Carioca. Middag: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Annat: Max Titanium 100% Whey, Shefa Leite Semidesnatado. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|