|
🙂
|
72 kg
Tappat hittills: 41 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 54,04g | Prot: 65,81g | Kolh.: 167,56g.
Frukost: AH Biologische Blauwe Bessen, Naturella Fitline Naturel Kwark, AH Oploskoffie Instant Rood Vol. Lunch: Venz Panda Hagelslag, Liga Vitalu Voltarwe, AH 100% Pindakaas Naturel, AH Hollandse Aardbeien, Campina Slagroom D'light. Middag: Zoete Aardappel, Pit&Pit Freekeh, AH Spinazie Vers, Avocado, Al'fez Tahini Natural, AH Arachide Olie, Knoflook, AH Citroensap Biologisch, Nature's Gift Fiber Water. Snacks/Annat: Chateau Alpen Room Chocolade, AH Watermeloen. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|